do wody

[...] chyba kupię WPC. Kalorie znów podbiłem. Pod koniec tygodnia zobaczymy, jak wygląda waga i brzuch - będą 2 tygodnie od początku masy. Domyślam się jednak, że pociągnę dużo wody i nie mogę się tym póki co do końca sugerować. Dziś może wpadną jeszcze warzywa. Do tego siemię lniane i magnez. http://img41.imageshack.us/img41/3575/4xna.png Zmieniony [...]

[...] można wiedzieć. Pytam z czystej ciekawości bo z tego co widzę masz podobny wzrost do mojego i łapę ( jak i całe ciało ) bez tłuszczu. Napisałeś: "przy obecnym poziomie wody i tłuszczu" - co do tłuszczu to się zgodzę ale o co chodzi z tą WODĄ ? Przecież w mięśniach też jest woda a z tego co napisał ktoś na SFD to mięśnie składają się [...]

[...] to minimum rok by dojsc do 100kg i kolejny rok by dojsc do prawidlowej wagi. Sorry man :) Szybkie chudniecie (ale i tak nie schudniesz tak za wiele) wiaze sie z utrata wody, albo miesni i jest nieskuteczne i szkodliwe. Spada metabolizm wiec schudnac jest coraz ciezej, czlowiek staje sie oslabiony, jest ciagle zmeczony. By chudnac tak [...]

za chwilę jadę do carrefoura kupić trochę wody. umieram z pragnienia, więc kupię dużo wody. Zmieniony przez - kurekskiPrzemuś w dniu 2014-08-15 15:39:56

[...] w zasadzie zupelnie wystarcza. wczoraj dolozylam kilka sliwek suszonych. przeczytalam ze to wzmacnia efekt oczyszczania organizmu. bardzo duzo pije ok. 3x1.5 butelki wody niegazowane, herbatki ziolowe i zielona, kawe bezkofeinowa. caly czas trenuje, do tego sauna. w sumie nie odczowam jakiegos drastycznego spadku formy. natomiast spadek [...]

Mam wagę która niby odmierza gramy, mililitry wody oraz mililitry mleka. Popraw mnie jesli moje myslenie jest bledne: Wsypuje 1g do 100g wody(odmierze na wadze, spokojnie), mieszam i nastepnie zamrażam i za kazdym razem jak chce skorzystać to biore 1g co sie rowna 10mg, dobrze rozumiem? Zmieniony przez - b4522sbm w dniu 2012-12-06 21:51:12

[...] pieczywa, dodatkowo pic zupe jak daja, unikac chipsow, paluszkow itp, poprostu jak glodny jestem to szukac miesa:P do tego cola light, sok pomidorowy i by stala butelka wody mineralnej przy kieliszu wracam do domu, tam mam przygotowanego szejka z bialkiem, i butelke wody - tz. lezy tak w lozku ze jak sie na nie walne to poczuje ze tam sa te [...]

cienias a ty moze nie pracujesz czasem w cool gym? poza tym cwiczenie bez wody (nie wliczajac ciagłego biegania do szatni) jest bezsensu. 1.50 zł za 0.3 L a 3 zł za 0.5 L wody nie przekonuja mnie te ceny cwiczac 3 x w tyg wypijajac 1 L wody na trening zapłaciłbym 18 zł za tydzien na miesiac wypada 72 zł za sama wode doliczajac karnet..... szkoda [...]

[...] widziane wg. Ciebie? * Gdy trening aerobowy rozbijam na 3 (5 rano, później od razu po siłowni, i wieczorem ok 20-21) przy pierwszym 30min biegu mogę popylać tylko o szklance wody? drugi bieg po siłowni to już automatycznie BCAA (zapijane przed treningiem jak i w trakcie) i trzeci bieg o szklance wody (ew. wczesniej zjedzone papu). Można to tak [...]

Crash46 trening aerobowy (ten w przedziale 60-65HRmax) nie pali mięśni. Ja śmiało biegam rano (szklanka zimnej wody przed, takie małe oczyszczenie organizmu po nocy) i w nocy (albo szklanka wody, albo coli zero, zależy na co większa ochota) bez zabezpieczania się BCAA. Aminy teraz daję tylko do treningu i ew. jak idę biegać po treningu

Ludi_ dzięki za pomoc. Niestety retencja dużo mi nie mówi. Chyba, że z odkładaniem wody, ale nadal nie wiem :) Będe wdzieczny za proste krótkie wytłumaczenie. Dokładnie o tym mówię, retencja wody w organizmie, zwykłe puchnięcie po złych rodzajach ww. Co do reszty. Samemu trzeba trafić w punkt kaloryczny swój. Ja już znam swoje progi kaloryczne [...]

[...] 10 min rozgrzewka na rowerku - 40 min na bieżni, bieg stała prędkość 8km/h MENU: AEROBY NA CZCZO 1. płatki owsiane, jaja całe, pomidor, ogórek 2. omlet z tuńczyka (tuńczyk z wody, jaja całe, papryka zielona, pieczarki), oliwa z oliwek, orzechy włoskie 3. pierś z kurczaka, pieczarki, pestki z dyni 4. pierś z kurczaka, orzechy włoskie, sałata [...]

[...] na minusie, było 45 min marszu pod górę, potem ok 20 min marszobiegu) ; a drugi raz mi spadło po niedzieli, gdy po imprezie zjadłam mało. Nie wiem, może to jakieś spadki wody, ale ja i tak się bardzo cieszę :-). Czy ja bym mogła pić napar z pokrzywy? Czytałam że oczyszcza organizm a ja od ciąży schudłam 20 kg, może by mi się przydało? Czy [...]

17.07.2013- DT - środa Miska- 140B/64T/160WW Płyny- 2l wody, 2 kawy Suplementy- - Trening: Trening B 3 x 10, A. Martwy ciąg powtózenia: 10/10/10 ciężar: 32kg/ 32 kg/ 22 kg B1. Wyciskanie sztangi stojąc 12kg/12kg/12 kg B2. ściąganie drążka górnego do klatki szeroko z nachwytem 25 kg/ 25 kg/ 25 kg C1. wypady 2 x 6 kg/ 2 x 6 kg/ 2 [...]

22.07.2013- DT Miska- 140B/64T/160WW warzywa wliczane Płyny- 2l wody, 2 kawy Suplementy- kolagen na stawy Trening: Trening B 3 x 10 A. Martwy ciąg powtórzenia: 10/10/10 30kg/30kg/30kg B1. Wyciskanie sztangi stojąc 12 kg/12kg/12kg B2. ściąganie drążka górnego do klatki szeroko z nachwytem nie pamiętam , chyba 25 kg/ 25 kg/ 25 kg C1. wypady [...]

[...] Podobno lniany w smaku jest najłagodniejszy. Nigdy jednak go nie piłem, jego cena mi na to nie pozwala. Właśnie wcinam placki, które podpatrzyłem u Mariana w dzienniku, dają radę. Do miksera wrzuciłem: 2 jajka, 100g sera białego, 25g odżywki białkowej, 15g wiórek kokosowych, dolałem odrobinę wody. To wszystko na patelni lekko posmarowaną masłem.

[...] (skoro cebula ma 9%)Do tego mąka pszenna, tłuszcz palmowy i jakieś (nie wiadomo jakie) aromaty. Darowałabym sobie takie dodatki :) Wodę pić trzeba. Jak organizm się domaga wody to zazwyczaj oznacza, że już bardzo jej potrzebuje. Jak masz problem z piciem to można sobie jakieś alarmy poustawiać :) Niedostateczne nawodnienie ma przełożenie na [...]

[...] jakieś warzywko albo jabłuszko. potem skoro o 15 masz obiad to tego kotleta sobie jesz sporo ziemniaków (ok200g) i sporo surówek) potem około 18 możesz zjeśc tune z wody z makaronem (skoro mieszkasz w internacie to wybieraj makaron instant do zalewania wodą) i sporo surówek (zamaist pączków kup kubeczek gotowej surówki np z kiszonej [...]

[...] Sobota Rano Marsz z plecakiem 3 godziny Obciążenie 15 kg Popołudniu KB-3 Sportowy Niedziela Rano Basen (bieg w wodzie) staraj się utrzymywać na powierzchni wody ruszając tylko nogami, wykonuj też ćwiczenia pod wodą(PRACA NÓG!) Sportowy Popołudniu 20 min rozciągania Sportowy Tydzień nr 12 Dzień tygodnia Trening Strój [...]

[...] Potrzebny malakser albo blender. Banana miksujesz z wodą i masłem orzechowym. Żelatyne (nie wiem dokladnie ile bo sypałam na oko, chyna 1,5 łyżki) zalewasz odrobiną zimnej wody w szklance, czekasz aż napęcznieje, rozpuszczasz we wrzątku. Łączysz ze zmiksowanym bananem i masłem, wstawiasz do lodówki. Przez noc samo mi się rozdzieliło na takie [...]